Мы так долго стояли на краю пропасти, что стали называть этот край родным (с)
Запись от 3 марта
Чтобы поддерживать в себе мотивацию худеть, надо где-то фиксировать свой прогресс. Пусть это будет здесь. Цель - минус 10 кило, потому что цифра в заголовке - реально много для меня. За рамки медицинской нормы не выходит, но я же помню, что с 56-59 кг я и выглядела, и чувствовала себя намного лучше. Куда лучше сидела одежда. Куда красивее было лицо.
Итак, подъем был в 07:45, после него - 20 минут пробежки. Ужасно горда собой, что преодолела пассивность и лень. Ибо с ранними подъемами в последнее время было не очень.
На завтрак был салат из овощей с соевым "мясом" и авокадо.
На "перекус" - смузи на кокосовом молоке (0,3)
На обед - тушёные овощи с отварным картофелем плюс 1 яйцо. Напиток - несладкий компот.
Ужин - съем грушу, наверное. В холодильнике были. Планирую час игры в Beat Saber и комплекс для стройности ног.
Чтобы поддерживать в себе мотивацию худеть, надо где-то фиксировать свой прогресс. Пусть это будет здесь. Цель - минус 10 кило, потому что цифра в заголовке - реально много для меня. За рамки медицинской нормы не выходит, но я же помню, что с 56-59 кг я и выглядела, и чувствовала себя намного лучше. Куда лучше сидела одежда. Куда красивее было лицо.
Итак, подъем был в 07:45, после него - 20 минут пробежки. Ужасно горда собой, что преодолела пассивность и лень. Ибо с ранними подъемами в последнее время было не очень.
На завтрак был салат из овощей с соевым "мясом" и авокадо.
На "перекус" - смузи на кокосовом молоке (0,3)
На обед - тушёные овощи с отварным картофелем плюс 1 яйцо. Напиток - несладкий компот.
Ужин - съем грушу, наверное. В холодильнике были. Планирую час игры в Beat Saber и комплекс для стройности ног.